ねこやまローカボ日誌

美味しいご飯を気にせず食べたい、食べさせたい。だから厳選ローカボレシピを紹介させて。

安くて絶品なら、海老ソースの厚揚げ濃厚トマトチーズ煮(糖質8.6g)のレシピがいいなぁ。



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アニメの容赦ない系ご飯っていいよね。

 

ラピュタの海賊ばあちゃんが食べる、海王類みたいなエビ。

 

コクリコ坂でべっぴんさんが作っている、アジフライ。

 

 

素晴らしい。

 

 

なんと表現すればいいのだろう。

 

あの 俺たち全力ですから 的な感じが堪らないのだ。

 

 

そのご飯達が教えてくれたのは

ご飯はワクワクしてなんぼ だということ。

 

 

そしてワクワクとは対極の食材が、ローカボの世界には存在する。

 

 

そう、君のことだ。

 

君は自覚しているか。厚揚げ

 

 

今日は君をシンデレラの様に、濃厚で美味しく仕上げよう。

 

クラスのイケメンが振り向くように、抜群に魅力的にしよう。

 

 

本日皆様にご紹介させていただきたいのは

海老ソースの厚揚げ濃厚トマトチーズ煮 だ。

 

良かったら、ぜひご覧いただけるだろうか。

 

 

私、最高に簡単に説明するから。

照れるから近所に住むツンデレ系幼馴染風に説明するから。

 

 

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 さらに初回5ドル割引クーポン:GMQ548

 

 海老ソースの厚揚げ濃厚トマトチーズ煮(糖質8.6g)レシピ

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①あっ~!まだ寝てる~!!

 

ちょっとっ!

今日は私と海老ソースの厚揚げ濃厚トマトチーズ煮を作る約束でしょ!

 

ほら、さっさと以下の調味料をお鍋に同時に入れなさいよ!

 

・大蒜みじんぎり 1片
・生姜チューブ  小さじ1
・オリーブオイル 大さじ1

 

これを中火で30秒加熱して、香りを出しなさいよ!

 

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②そしたら、エビ6匹分を細かく刻んで強火で30秒ほど炒めなさいよっ!

 

なによ~。その顔~。

 

こんな可愛い子と一緒に作れるなんて、少しは感謝しなさいよね~。

 

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③次にエリンギ1パックを、細か~くみじん切りにして入れて!

 

これを強火で2分加熱したら、エリンギエキスがでるんだからっ!!

 

昔からこれ、あんた大好きだったでしょ?

 

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④最後に、以下の材料を一気に入れるの!

 

・厚揚げ  1枚(約300g)
・トマト缶 1/2缶(200g)
・コンソメ  小さじ1
・醤油    小さじ2
・塩/黒胡椒  各軽く3ふり 
・砂糖    小さじ0.5

 

厚揚げは1㎝大にカットしておいたわよ!

 

え?ありがとう?

 

な、なによ…。

やけに素直じゃない…。

 

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⑤これを中火で15分煮込んで、最後にチーズをたっぷり入れたらOKよ!

 

たっぷり入れるのがコツよ!

 

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⑥さぁ完成~♪

う~ん♡いい香りっ!!

 

あ、そう言えば私、彼氏できたから!

 

これはあんたが責任を持って全部食べなさいよっ!

 

 

 

低糖質の美味しさチェック

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さぁ、お疲れさま。

 

早速、悩殺煮込みトマトと一緒に頬張ろう。

 

絡みつくチーズの旨みと、エビのエキスを染み込ませた厚揚げ。

持ち上げる厚揚げが、自身に満ち溢れている。

 

光浦康子内田有紀になったような、旨さの大革命だ。

 

 

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この具材のドロリ一人旅

 お散歩中の舞の海でさえ、ツッパリが止まらない旨さだ。

 

エビの具材エキスとキノコエキス、チーズエキスまで。

 これで一人前約250円。

 

まさにエキスの大安売りだ。

 

あぁ。最高に美味しかった。

トマトの旨みに溺れるところだった。

 

 

さぁ、美味しいご飯を沢山食べよう。

そして、鋼のメンタリティとお料理テクを身につけよう。

 

 

しかし…。

 

タダでさえイケメンなあなたが、さらにお料理上手になってどうするのか。

モテすぎて困っても、一切責任はとれないぞ。(褒め倒すスタイル)

 


今日もご紹介させていただき、本当に有難う。

いつも多くの方からハテブスターをいただき、本当に嬉しく思います。

 

 

ここまで読んでくれて、本当にありがとう。

これからも、良かったら仲良くしてやって欲しい。

 

 

 

お勧めのローカボレシピがあったら、ぜひ教えてね。

ついでにパピコの新作の感想とかも、こっそり教えてね。

 

 

 

最後に、本日ご紹介した糖質制限レシピのリンクを用意させていただいた。

 

リンク先では写真付き工程や、調味料やタンパク質などの詳細をご紹介している。

umablo.info


とっても美味しいので、ぜひ お試しいただきたい。

 

このレシピでご用意いただくのは、以下の通りだ。


材料(2人分)
・厚揚げ  1枚(約300g)
・エリンギ 1パック
・生エビ  6匹
・大蒜   1片
・トマト缶 1/2缶(200g)
・溶けるチーズ 50g


調味料
・コンソメ  小さじ1
・醤油    小さじ2
・塩/黒胡椒  各軽く3ふり 
・砂糖    小さじ0.5
・生姜チューブ  小さじ1
・オリーブオイル 大さじ1


このレシピが皆様のお口に合えば、そんなに嬉しいことはない。


沢山の方と糖質制限仲間になれますように。